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Périnée : nos exercices en vidéo

Clémentine

Nous avons conçu ce programme de 10 vidéos sur une partie de notre corps encore trop souvent méconnue : le périnée.

Découvrons ensemble comment relaxer, exercer, préserver son périnée, et ce quel que soit son âge. Tous les sujets sont abordés sans tabou : sexualité, fuites, sport… 

A travers les différentes thématiques proposées ci-dessous,  vous prendrez conscience que le périnée joue un rôle essentiel en matière de continence urinaire mais aussi dans bien d’autres circonstances.

Comment trouver son périnée et le renforcer ?

La bonne posture pour le dos

Travailler ses abdominaux

Eviter les fuites et calmer ses envies pressantes

Toux, rires, charges lourdes… sans fuite !

Un allié pour une sexualité épanouie