Mictions fréquentes pendant la grossesse : causes et conseils

Maintenant que vous êtes enceinte, vous avez l’impression de passer beaucoup de temps aux toilettes ?  Bien que les mictions fréquentes sont un symptôme gênant que peu de femmes enceintes apprécient, c’est tout à fait normal, et dans la plupart des cas, il n’y a pas lieu de vous inquiéter. Poursuivez la lecture pour comprendre ce qui cause les mictions fréquentes pendant la grossesse, des conseils sur comment les gérer, et dans quels cas elles peuvent être le signe d’une infection des voies urinaires.

Quand commencent-elles, et à quoi vous attendre tout au long de votre grossesse ?

Premier trimestre
Les symptômes varient d’une personne à l’autre, néanmoins, une miction fréquente constitue l’un des tout premiers symptômes de grossesse et commence vers la 4e semaine du premier trimestre. 
 
Second trimestre
Tandis que votre bébé grossit et que la grossesse avance, le besoin peut s’atténuer brièvement lorsque les taux d’hormones hCG diminuent. 
 
Troisième trimestre
Il n’est pas rare que le besoin pressant réapparaisse vers la fin de la grossesse quand le bébé, en grandissant, exerce encore plus de pression sur votre vessie, vous amenant à vous lever plus souvent la nuit pour vous rendre aux toilettes.
 
Globalement, le degré de fréquence de miction varie d’une femme à l’autre. Certaines femmes sont gênées pendant toute la grossesse, tandis que d’autres le remarquent à peine. Cela dure généralement jusqu’au neuvième mois de grossesse, jusqu’à l’accouchement, avant de s’estomper pour retrouver des niveaux normaux. 

Qu’est-ce qui cause les mictions fréquentes pendant la grossesse ?

Après la conception, l’ovule fécondé et le placenta en développement commencent à produire l’hormone hCG en plus grande quantité. Cette hormone de grossesse augmente le flux sanguin vers la région pelvienne et les reins, qui deviennent plus efficaces pendant la grossesse. L’inconvénient, néanmoins, est les symptômes associés comme la nausée et le besoin fréquent d’uriner. 
 
La hausse du taux d’hormones de grossesse sert également à assouplir les muscles et les ligaments de votre périnée, aidant votre corps à se préparer à la croissance de votre bébé et à l’accouchement, mais pouvant aussi entraîner des fuites et une incontinence.
 
En outre, à mesure que votre bébé grossit, il exerce de plus en plus de pression sur votre vessie, lui laissant moins de place pour stocker l’urine. Ceci deviendra encore plus apparent vers la fin du troisième trimestre, lorsque la tête de votre bébé descend dans votre bassin et exerce encore plus de pression sur votre vessie.
 
Il est également normal que du fluide s’accumule dans vos jambes, vos pieds et vos chevilles, surtout au cours du troisième trimestre. Ce fluide a tendance à s’accumuler tout au long de la journée dans les membres inférieurs, surtout s’il fait chaud ou que vous êtes restée debout pendant des périodes prolongées. Alors, quand vous vous couchez le soir, et que vous surélevez vos pieds, le fluide accumulé pendant la journée retourne dans le flux sanguin et les reins, où il est filtré sous forme d’urine, entraînant un besoin plus fréquent d’uriner la nuit.

Conseils pour gérer les mictions fréquentes pendant la grossesse

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer les mictions fréquentes et la rétention d’eau, et réduire ainsi le nombre de passages aux toilettes la nuit.
 
Videz complètement votre vessie quand vous urinez
Quand vous vous rendez aux toilettes, penchez-vous en avant et utilisez un bon support pour vos pieds. Utiliser une posture adéquate peut vous aider à vider complètement votre vessie. 

Évitez la caféine
Les boissons caféinées comme le café et le thé noir peuvent irriter la vessie, entraînant un besoin plus fréquent d’uriner.

Ne buvez pas trop avant d’aller vous coucher…
Si vous devez souvent vous lever la nuit pour uriner, essayez de limiter la consommation de boissons juste avant d’aller vous coucher.

… mais assurez-vous de boire suffisamment
Ne buvez pas moins globalement, en pensant pouvoir ainsi limiter vos passages aux toilettes. Votre corps a besoin d’être correctement hydraté pendant la grossesse.

Surélevez vos jambes avant d’aller vous coucher
Essayez de prendre le temps de surélever vos jambes de temps en temps pendant la journée. Ceci peut vous aider à stimuler le fluide accumulé dans vos chevilles et vos pieds gonflés pour le refaire passer dans le sang, vous permettant ainsi d’uriner avant l’heure du coucher.

Empêchez vos pieds et vos chevilles de trop gonfler pendant la journée
Évitez de rester debout pendant trop longtemps, autant que possible. Essayez le port de bas de contention, de surélever vos pieds quand c’est possible, de vous promener ou de faire des exercices pour les pieds.

Utilisez des produits d’incontinence
Si les fuites deviennent un problème pendant la grossesse, utiliser des produits d’incontinence TENA peut vous aider à rester au sec et protégée de jour comme de nuit

Des mictions fréquentes pendant la grossesse peuvent-elles signaler un problème ?

Les mictions fréquentes sont normales pendant la grossesse, elles constituent uniquement un problème si elles sont associées à d’autres symptômes susceptibles d’indiquer une infection des voies urinaires (IVU). Ceux-ci peuvent inclure :
 
  • Sensation douloureuse ou de brûlure lors de la miction
  • Sentiment d’urgence d’uriner même après avoir uriné
  • Votre urine est malodorante, trouble, ou contient du sang 
  • Douleurs au bas-ventre constantes
  • Douleurs lombaires
  • Malaise général
  • Fuites urinaires
 
Avoir une IVU quand on est enceinte n’est pas drôle, mais heureusement, cela se traite généralement bien. Si elle détectée et traitée tôt, elle ne mettra pas en danger votre grossesse. Alors, assurez-vous de consulter un médecin si vous avez un ou plusieurs des symptômes énoncés plus haut.

Conclusion

Des mictions fréquentes pendant la grossesse sont un phénomène courant et parfois gênant, mais il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Le besoin peut varier au fil des trimestres, mais après l’accouchement, votre besoin pressant d’uriner devrait s’estomper. Maintenant, vous n’avez plus qu’à vous soucier des pipis de votre bébé.

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