Que pouvez-vous faire ?

• Assurez-vous qu’il boit suffisamment.
  Il est naturel de penser que l’on devrait boire moins. Mais cela rendrait l’urine plus concentrée. Cela, à son tour, irriterait la vessie et la rendrait plus active. Nous recommandons que votre proche continue de boire normalement, en fonction de sa soif. Ceci devrait suffire pour que son urine conserve une couleur jaune clair, signe de bonne santé. Comme vous vous en doutez, boire en excès ne fera qu’augmenter ses « besoins pressants ». Alors essayez de conserver un équilibre sain.
  
  
• Évitez certaines boissons.
  Souvenez-vous que certaines boissons sont des diurétiques, c’est-à-dire qu’elles augmentent le nombre de visites aux toilettes. C’est le cas du thé et du café qui contiennent de la caféine et des boissons alcoolisées. Il n’y a pas de mal à laisser votre proche en consommer de temps en temps s’il le souhaite. Mais mieux vaut ne pas en abuser.
  
  
• Prenez garde aux calories.
  Le surpoids affaiblit les muscles pelviens, ce qui peut entraîner une incontinence. Alors, pour aider votre proche à rester mince, assurez-vous que son alimentation est saine et riche en éléments nutritifs, tout en veillant aux calories.
  
  
• Découragez-le de fumer.
  La personne dont vous vous occupez fume ? Cela en soi n’entraîne pas l’incontinence urinaire. Mais la toux causée par le tabac peut exercer une pression supplémentaire sur la vessie. Alors essayez de le persuader d’arrêter de fumer ou de diminuer sa consommation. Cela aura des effets positifs sur son incontinence ainsi que sur sa santé générale. 
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• Encouragez la pratique d’une activité physique.
  Votre proche est-il mobile ? Ou pouvez-vous l’aider dans sa mobilité ? Il pourrait améliorer le contrôle de sa vessie en faisant des exercices du périnée. Les scientifiques ont conclu que jusqu’à 70 % des cas d’incontinence légère à modérée peuvent être améliorés ou même résolus de cette manière. Néanmoins, votre proche devra faire les exercices du périnée (Kegel) adaptés régulièrement au cours des trois à six prochains mois. Il n’est jamais trop tard pour commencer – même à 70 ou 80 ans, il est toujours possible d’améliorer ses symptômes. Un spécialiste pourra recommander des techniques comme la stimulation électrique pour aider à accomplir ces exercices correctement. En savoir plus sur les exercices.

• Aidez-le à se rendre aux toilettes.
  Assurez-vous que le chemin pour se rendre aux toilettes est simple et bien dégagé.  Également, s’il est mobile/semi-mobile et habillé, ses vêtements doivent être faciles à retirer – sans bouton ou fermeture compliqués.
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• Aidez-le avec sa rééducation vésicale et ses exercices.
  Pour l’incontinence par impériosité, il est possible de « rééduquer » sa vessie. Pour cela, incitez votre proche à s’entraîner à retenir de plus grandes quantités d’urine plus longtemps. Et à aller moins souvent aux toilettes. Ceci empêche la vessie « d’exagérer » le besoin d’uriner quand elle est seulement à moitié remplie. La rééducation est généralement plus facile avec le temps. Jusqu’à 50 % des personnes affectées par une incontinence par impériosité ont trouvé que cette méthode était efficace.

> Les exercices de Kegel pour les muscles pelviens peuvent également aider dans certains cas d’incontinence par impériosité.

• Appareils médicaux
  Le médecin peut introduire un cathéter (tube relié à l’urètre) avec un sac portable pour capturer toute l’urine. Il peut s’agir uniquement d’une mesure temporaire, en particulier si l’incontinence est le résultat d’une opération chirurgicale dont votre proche est en train de se remettre. Peut-être devrez-vous apprendre à changer et nettoyer les sacs de cathéters – une opération facile à accomplir. Il est important de bien comprendre qu’un cathéter n’est pas une solution pour l’incontinence mais convient lors d’une hypertrophie de la prostate, ou comme mesure temporaire après une ablation chirurgicale de la prostate.
  
  Les dispositifs les plus couramment utilisés pour les fuites urinaires sont les serviettes et sous-vêtements absorbants. Conçus pour protéger contre les fuites et les odeurs, ils sont disponibles en différentes tailles et différents niveaux d’absorption.
  
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• En dernier recours : médicaments et/ou chirurgie
  Certains médicaments peuvent aider à réduire l’hyperactivité de la vessie. Pour en savoir plus sur les médicaments qui pourraient aider votre proche en cas d’incontinence par impériosité, demandez à un médecin de vous renvoyer vers un spécialiste – par exemple, un urologue ou un urogynécologue.