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Comment concilier fuites urinaires et intimité

Couple marchant sur la plage

Oui, vous pouvez continuer à faire l’amour

Avoir des fuites urinaires pendant un rapport sexuel est plus courant que vous ne le pensez, et cela peut arriver à tout âge. La quantité et la fréquence des fuites varient grandement en fonction du type d'incontinence, et plusieurs choses peuvent permettre de les réduire, voire même de les supprimer. Le conseil le plus important est peut-être de parler à votre partenaire. Il est plus facile de conserver une relation intime quand les partenaires se comprennent et se font confiance mutuellement.
 
Comment éviter les fuites urinaires quand vous faites l’amour :

  • Videz votre vessie. En vidant votre vessie avant un rapport sexuel, vous pouvez sensiblement réduire le risque de fuites et leur importance. Éviter de boire certaines boissons comme le thé, le café et l’alcool peut aussi être utile.
  • Faites travailler votre plancher pelvien. Les études montrent que les femmes qui font des exercices de Kegel régulièrement ont moins de fuites lors d’un rapport sexuel. En outre, faire travailler les muscles de votre plancher pelvien peut vous donner des orgasmes plus intenses. 
  • Essayez de changer de position. Certaines positions sexuelles exercent moins de pression sur la vessie et l’urètre.

Parlez-en à votre médecin. Cela peut sembler une évidence, mais si vous souffrez d’incontinence urinaire quand vous faites l’amour, n’ayez pas peur d'en parler à votre médecin. Les fuites urinaires peuvent être traitées et votre médecin peut vous donner des conseils pratiques ou vous renvoyer vers un spécialiste.

Renforcer le plancher pelvien

Réduisez le risque de fuites grâce aux exercices de Kegel.

Une joggeuse avec des écouteurs dans les oreilles regarde l’heure sur sa montre

Conseils et astuces

Apprenez à vivre avec votre incontinence.

Deux femmes avec des vélos se reposent sur l’herbe dans un champ ensoleillé

Préparez-vous

Exemples de questions à poser à votre médecin.

Une femme médecin munie d'un stéthoscope sourit dans un couloir d’hôpital

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