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Incontinence à l’effort chez les femmes

Quatre amies d’âge mûr rient sur la plage
Devez-vous vous retenir de rire à cause d’une fuite inattendue ? Avez-vous des fuites urinaires quand vous toussez, éternuez, sautez ou portez des objets lourds ? Vous souffrez donc d’incontinence à l’effort, le type d’incontinence le plus courant chez les femmes.
 
L’incontinence à l’effort chez les femmes apparaît quand les muscles du plancher pelvien qui supportent la vessie sont affaiblis. Quand vous riez, sautez, toussez ou portez des objets lourds, la pression sur la vessie augmente, et les muscles du plancher pelvien ne parviennent pas à se resserrer suffisamment pour retenir toute l’urine. Généralement, il ne s’agit que de petites fuites. 
 
En effectuant les exercices de Kegel, vous pouvez entraîner les muscles de votre plancher pelvien à mieux retenir les fuites. Vous pouvez également pallier les symptômes de l’incontinence à l’effort en portant des protège-slips, serviettes ou sous-vêtements absorbants. Consultez notre page des produits pour trouver la protection idéale, ou commander un échantillon gratuit. 

Vivre avec l’incontinence à l’effort

« J’avais peur que quelqu’un le remarque. »

Femme faisant du yoga

Conseils et astuces

Voici ce que vous pouvez faire.

Deux femmes avec des vélos se reposent sur l’herbe dans un champ ensoleillé

Cinq minutes par jour

Réduisez les risques de fuites urinaires avec des exercices du périnée

Une joggeuse avec des écouteurs dans les oreilles regarde l’heure sur sa montre

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