Conseils en fonction du type de fuites urinaires
Ce type d'incontinence est le plus répandu chez les hommes. Parfois appelé également vessie hyperactive, il suscite un besoin soudain et irrésistible d'aller aux toilettes.
La première chose à faire est de voir si quelques changements simples de vos habitudes au quotidien peuvent vous apporter une réelle amélioration.
Buvez normalement
Vous êtes peut-être tenté de boire moins mais votre urine risque alors d'être plus concentrée, irritant ainsi la vessie et la rendant plus active. Nous vous recommandons de boire normalement, en fonction de votre soif. Cela devrait suffire pour que l'urine garde sa couleur jaune paille normale. Evidemment, en buvant trop vous aurez davantage besoin d'aller aux toilettes. Essayez simplement de conserver un bon équilibre.
Lors des réceptions, attention aux boissons diurétiques
La vie est courte et des fuites urinaires ne devrait en aucun cas vous obliger à bouder votre plaisir ! Gardez toutefois à l'esprit que la caféine, l'alcool et les boissons gazeuses sont des diurétiques qui vous obligeront à vous rendre plus souvent aux toilettes.
Prévoyez un accès facile aux toilettes
Les choses les plus évidentes sont parfois celles qu'on oublie. Lorsque vous avez un soudain besoin d'uriner, vous n'avez vraiment pas envie de devoir faire une course d'obstacles ou de vous débattre avec vos vêtements. Alors assurez-vous de pouvoir accéder facilement aux toilettes et évitez de porter des vêtements difficiles à retirer, avec des fermetures peu pratiques.
Rééducation de la vessie
Avec ce type d'incontinence, il faut essayer de rééduquer la vessie, ce qui fonctionne dans 50 % des cas. Vous encouragez ainsi votre vessie à retenir de plus grandes quantités d'urine plus longtemps et vous urinez moins souvent. Pour cela, retenez-vous le plus longtemps possible afin que votre vessie cesse d'« exagérer » le besoin d'uriner alors qu'elle n'est qu'à moitié pleine. Avec le temps, cela sera de plus en plus facile.
Des exercices peuvent-ils vous aider ?
Les exercices de rééducation du plancher pelvien, qui renforcent ces muscles et améliorent le contrôle de la vessie, sont généralement conseillés pour l'incontinence d'effort et ont également eu un effet positif dans certains cas d'incontinence par impériosité. Pour en savoir plus, consultez la rubrique Exercices
Dispositifs médicaux
Les solutions les plus souvent préconisées par les médecins pour lutter contre les fuites urinaires sont les protections absorbantes. Elles sont spécialement conçues pour offrir une protection adaptée aux fuites urinaires et aux odeurs, et se déclinent dans toute une gamme de tailles et de niveaux d'absorption. Cliquez ici pour en savoir plus sur les avantages des protections contre l'incontinence.
Dans certains cas, d'autres produits peuvent être conseillés comme des cathéters, des étuis péniens ou des poches collectrices qui peuvent aider à réduire les quantités émises et évite toute fuite. Ces produits nécessitent l'intervention d'un professionnel de santé. L'insertion d'un cathéter avec une poche de drainage portable peut être une solution temporaire, notamment si votre incontinence résulte d'une intervention chirurgicale dont vous vous rétablissez.
Médicaments et intervention chirurgicale
L'incontinence par impériosité est parfois appelée vessie hyperactive. S'il existe des médicaments permettant de réduire cette hyperactivité, les solutions chirurgicales sont rares. Pour en savoir plus sur les médicaments disponibles, il est préférable de consulter un spécialiste de l'incontinence ou un urologue.
Mieux gérer l'incontinence d'effort
La première chose à faire est de voir si quelques modifications simples de vos habitudes au quotidien peuvent vous apporter une réelle amélioration.
Buvez normalement
Vous êtes peut-être tenté de boire moins mais votre urine risque alors d'être plus concentrée, irritant ainsi la vessie et la rendant plus active. Nous vous recommandons de boire normalement, en fonction de votre soif. Cela devrait suffire pour que l'urine garde sa couleur jaune paille normale. Evidemment, en buvant trop vous aurez davantage besoin d'aller aux toilettes. Essayez simplement de conserver un bon équilibre.
Lors des réceptions, attention aux boissons diurétiques
La vie est courte, et des fuites urinaires ne devrait en aucun cas vous obliger à bouder votre plaisir ! Gardez toutefois à l'esprit que la caféine, l'alcool et les boissons gazeuses sont des diurétiques qui vous obligeront à vous rendre plus souvent aux toilettes.
Maîtrisez votre poids
Excès de poids et incontinence sont liés. Si vous avez l'intention de perdre du poids, c'est peut-être une bonne raison pour vous lancer.
Si vous fumez
Ce n'est pas le fait de fumer en soi qui provoque des fuites urinaires, mais la toux associée qui est susceptible d'exercer une pression sur la vessie. Et si c'était une raison supplémentaire pour envisager d'arrêter de fumer ?
Faire de l'exercice (sans transpirer !)
Des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien permettent souvent d'améliorer le contrôle de la vessie, en particulier après une opération de la prostate. C'est pourquoi ce type de kinésithérapie est généralement considéré comme le premier traitement contre l'incontinence d'effort. On peut ainsi améliorer, voire soigner, jusqu'à 70 % des cas légers à modérés en effectuant régulièrement et correctement des exercices du plancher pelvien pendant 3 à 6 mois. N'oubliez pas qu'il faut continuer de pratiquer ces exercices pour prolonger leurs effets. Ces exercices permettent de rétablir le contrôle des muscles qui maintiennent l'urètre fermé. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Même si vous avez 70 ou 80 ans, vous pouvez atténuer vos symptômes. Pour un guide pas à pas des exercices du périnée, consultez la rubrique Exercices.
Un spécialiste peut recommander des techniques telles que le biofeedback et la stimulation électrique pour aider à effectuer ces exercices correctement.
Rééducation de la vessie
La rééducation de la vessie est souvent conseillée en association avec des exercices du plancher pelvien, en particulier après une opération de la prostate. Vous encouragez ainsi votre vessie à retenir de plus grandes quantités d'urine plus longtemps et vous urinez moins souvent. Pour cela, retenez-vous le plus longtemps possible afin que votre vessie cesse d'« exagérer » le besoin d'uriner alors qu'elle n'est qu'à moitié pleine. Avec le temps, cela sera de plus en plus facile.
Dispositifs médicaux
Les solutions les plus souvent préconisées par les médecins pour lutter contre les fuites urinaires sont les protections absorbantes. Elles sont spécialement conçues pour offrir une protection adaptées aux fuites urinaires et aux odeurs, et se déclinent dans toute une gamme de tailles et de niveaux d'absorption. Cliquez ici pour en savoir plus sur les avantages des protections pour l'incontinence.
Dans certains cas, d'autres produits peuvent être conseillés comme des cathéters, des étuis péniens ou des poches collectrices qui peuvent aider à réduire les quantités émises et à éviter toute fuite. Ces articles nécessitent l'intervention d'un professionnel de santé. L'insertion d'un cathéter avec une poche de drainage portable peut être une solution temporaire, notamment si votre incontinence résulte d'une intervention chirurgicale dont vous vous rétablissez.
Médicaments et intervention chirurgicale
Dans certains pays, il existe des médicaments délivrés sur ordonnance pour traiter l'incontinence d'effort et, dans certains cas, votre urologue ou andrologue peut envisager des procédures chirurgicales. Pour plus de détails, il est préférable de consulter un spécialiste de l'incontinence ou un urologue.
Le meilleur conseil concernant l'incontinence mixte est de se concentrer sur les symptômes les plus importants et d'essayer de les prendre en charge en premier. Vous pouvez par exemple commencer par des exercices du plancher pelvien pour l'incontinence d'effort ou par une rééducation de la vessie pour l'incontinence par impériosité. Vous pourrez vous attaquer aux autres symptômes une fois que vous aurez réussi à atténuer les symptômes plus évidents.
Il s'agit de légères pertes que certains hommes connaissent après avoir uriné. Ce type de pertes peut être traité en associant des exercices de renforcement du plancher pelvien à une technique appelée traite de l'urètre. Placez les doigts d'une main à quelques centimètres derrière le scrotum et faites-les remonter vers la base du pénis. Cela aidera à vider l'urine restante.
Il s'agit d'un écoulement d'urine constant ou épisodique, généralement provoqué par une obstruction ou une lésion nerveuse. Si vous souffrez de ces symptômes, il est préférable d'aller consulter votre généraliste car c'est la personne indiquée pour diagnostiquer ce type d'incontinence. En vous assurant fraîcheur et confort, les protections absorbantes vous aideront à éviter les fuites urinaires et à lutter contre les mauvaises odeurs.
Si un handicap physique ou mental vous empêche d'aller aux toilettes à temps, ce n'est pas votre faute ; il est important de ne pas laisser ce problème être une source de stress et d'anxiété. La médecine n'est pas d'un grand secours dans ces circonstances, mais vous pouvez minimiser l'impact des éventuels accidents en utilisant une protection pour l'incontinence. Vous serez ainsi en permanence assuré que la moindre fuite sera contenue. Une garantie de fraîcheur, de propreté et de confort tout au long de la journée.
Facilitez l'accès aux toilettes
Lorsque vous avez ce besoin soudain, vous n'avez vraiment pas envie de devoir faire une course d'obstacles ou de vous débattre avec vos vêtements. Alors assurez-vous de pouvoir accéder facilement aux toilettes et évitez de porter des vêtements difficiles à retirer, avec des fermetures peu pratiques.
Mieux gérer l'incontinence neurologique
Cette catégorie d'incontinence est malheureusement difficile à traiter, mais le recours à une protection vous permettra d'éviter des répercussions inutiles sur votre vie quotidienne.
Et si vous trouviez le produit qui vous convient et demandiez un échantillon gratuit à l'aide de notre rubrique Sélection de produits ?